{"id":178036,"date":"2026-01-15T17:38:32","date_gmt":"2026-01-15T15:38:32","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/factorial-play\/videos\/o-equilibrio-entre-vida-pessoal-e-profissional-enquanto-se-evolue-e-possivel\/"},"modified":"2026-01-15T17:38:32","modified_gmt":"2026-01-15T15:38:32","slug":"o-equilibrio-entre-vida-pessoal-e-profissional-enquanto-se-evolue-e-possivel","status":"publish","type":"factorial_video","link":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/factorial-play\/videos\/o-equilibrio-entre-vida-pessoal-e-profissional-enquanto-se-evolue-e-possivel\/","title":{"rendered":"O equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional enquanto se evolue \u00e9 poss\u00edvel?"},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_video_type":"highlight","_related_series":167693,"_related_episode":177978,"_related_season":0,"_video_source":"vimeo","_youtube_video_id":"","_vimeo_video_id":"1113483179","_speaker_id":177321,"_video_description":"Rita Pi\u00e7arra discute a complexidade do equil\u00edbrio entre a vida pessoal e profissional, destacando que n\u00e3o \u00e9 um estado constante, mas sim um jogo de prioridades. Ela introduz o conceito das \"tr\u00eas caixinhas\", que incluem o autocuidado, a fam\u00edlia e o trabalho, enfatizando que devemos priorizar nosso bem-estar antes de atender \u00e0s necessidades dos outros. A reflex\u00e3o sobre os \"valores da empresa\" e a \"gesti\u00f3n del equipo\" \u00e9 crucial, pois a comunica\u00e7\u00e3o efetiva e o comprometimento com a empresa s\u00e3o essenciais para o sucesso profissional. Rita argumenta que o equil\u00edbrio \u00e9 alcan\u00e7ado atrav\u00e9s de escolhas conscientes e planejamento de carreira, adaptando-se ao longo do tempo. Segundo Rita Pi\u00e7arra, essa abordagem propicia um ambiente de trabalho saud\u00e1vel e produtivo. N\u00e3o perca mais dicas e insights sobre lideran\u00e7a na gest\u00e3o de equipes no epis\u00f3dio completo.","_video_transcription":"00:09 - Ai, est\u00e1 ali.Aqui.Tcharam!\n00:20 - N\u00e3o?N\u00e3o saiu nada?N\u00e3o tenho l\u00e1 nada dentro.Ora bem, manter o equil\u00edbrio entre a vida pessoal e profissional enquanto se cresce na carreira \u00e9 apenas um sonho?\n00:40 - Um sonho n\u00e3o \u00e9, mas \u00e9 extremamente dif\u00edcil.Eu tenho muitas hist\u00f3rias que podia contar.\n00:51 - O segundo cap\u00edtulo do meu livro \u00e9 todo sobre s\u00f3 o equil\u00edbrio entre a vida pessoal e a vida profissional.\n00:58 - Mas este tema \u00e9 sempre quase que um clich\u00e9, n\u00e3o \u00e9?\n01:03 - Ai, o equil\u00edbrio entre a vida pessoal e a vida profissional.\n01:06 - Porque as pessoas quando ouvem falar destes temas pensam que a gente tem que estar equilibrados todos os dias da nossa vida, que todos os dias temos que nos dedicar um bocadinho a isto e um bocadinho \u00e0quilo e um bocadinho...\n01:16 - N\u00e3o \u00e9 isso.Eu, pelo menos, n\u00e3o conhe\u00e7o ningu\u00e9m que consiga estar equilibrado todos os dias.\n01:20 - Se voc\u00eas conhecerem, digam-me porque \u00e9 uma pessoa excepcional, sem d\u00favida.\n01:24 - O equil\u00edbrio entre a vida pessoal e profissional \u00e9 sobre...\n01:28 - estabelecermos prioridades n\u00e3o negoci\u00e1veis na nossa vida.\n01:33 - \u00c9 sobre percebermos o que \u00e9 que \u00e9 imperativo para n\u00f3s pr\u00f3prios.\n01:38 - E essas prioridades muitas vezes v\u00e3o variando ao longo do tempo.\n01:43 - Conto-vos, por exemplo, um exerc\u00edcio que eu fa\u00e7o todos os dias de manh\u00e3.\n01:48 - Eu fa\u00e7o o exerc\u00edcio das tr\u00eas caixinhas.Num podcast famoso que eu gravei, eu disse os tr\u00eas baldes.\n01:54 - Porque foi a tradu\u00e7\u00e3o de ingl\u00eas de buckets para portugu\u00eas baldes.\n01:57 - Pronto, agora j\u00e1 digo caixinhas, est\u00e1 muito melhor.\n02:00 - E o que s\u00e3o estas tr\u00eas caixinhas?A primeira caixinha \u00e9 o eu.\n02:03 - Eu sempre quis ser aeromo\u00e7a, hospedeira de bordo, e sou pequenina,portanto n\u00e3o podia ser.\n02:07 - Mas as aeromo\u00e7as, quando andam \u00e0s hospedeiras de bordo, ou aos comiss\u00e1rios,dizem nos avi\u00f5es, em caso de despressuriza\u00e7\u00e3o das aeronaves, caem as m\u00e1scaras de oxig\u00e9nio, agarro uma, aplica-se sobre o nariz e a boca e respiro normalmente.\n02:19 - Ent\u00e3o, qual \u00e9 a primeira pessoa em quem n\u00f3s temos que p\u00f4r as m\u00e1scaras de oxig\u00e9nio?\n02:23 - Em n\u00f3s pr\u00f3prios.Em quem \u00e9 que n\u00f3s pomos as m\u00e1scaras primeiro?\n02:28 - Nos filhos, no marido, at\u00e9 se calhar no comiss\u00e1rio ou na comiss\u00e1ria de bordo e s\u00f3 depois \u00e9 que nos pomos em n\u00f3s pr\u00f3prios.\n02:35 - Portanto, quando eu penso em tr\u00eas caixinhas, a primeira caixinha tem que ser o eu, porque n\u00f3s temos que ser a pessoa mais importante.\n02:43 - E quando eu acordo de manh\u00e3 e penso na caixinha do eu, penso e fa\u00e7o perguntas do tipo, como \u00e9 que eu estou hoje?\n02:49 - Estou contente?Estou feliz?Ando-me a alimentar bem?\n02:52 - Ando a fazer exerc\u00edcio f\u00edsico?Como \u00e9 que eu estou?\n02:57 - A segunda caixinha \u00e9 a caixinha da fam\u00edlia e dos amigos, porque os amigos, quando s\u00e3o verdadeiros amigos, s\u00e3o a fam\u00edlia que n\u00f3s escolhemos.\n03:04 - E eu pergunto, como \u00e9 que est\u00e1 a minha fam\u00edlia?\n03:06 - Eu tenho passado tempo com a minha Maria Tereza, com a minha filha?\n03:09 - Tenho passado tempo com o meu marido?Temos tido tempo para brincar, para fazer coisas construtivas?\n03:14 - Tenho passado tempo com os meus amigos?Eles entendem as minhas escolhas de vida? Como \u00e9 que estamos?\n03:19 - E pois o terceiro pilar \u00e9 o pilar do trabalho e que normalmente as pessoas fazem perguntas s\u00f3 de um lado da equa\u00e7\u00e3o, que \u00e9, eu estou numa empresa que me valoriza e que me d\u00e1 um bom sal\u00e1rio e onde eu consigo atingir os meus objetivos?\n03:33 - Eu estou numa empresa que entende?Mas que normalmente esquecemos-nos das perguntas do outro lado, que \u00e9: Eu estou a ser a melhor profissional que eu possa ser para ajudar a empresa a concretizar os seus objetivos?\n03:45 - Eu sou uma profissional que vive os valores da empresa e que a empresa se pode orgulhar de meter como colaboradora?\n03:52 - Porque isto \u00e9 o deve e o haver, n\u00f3s n\u00e3o podemos pedir sem dar.\n03:55 - E ao fazer a an\u00e1lise destes tr\u00eas caixinhas, destes three buckets, todos os dias de manh\u00e3, consigo perceber que h\u00e1 uns dias onde o caixinha do eu est\u00e1 mais coxinha e h\u00e1 dias onde a coxinha da fam\u00edlia est\u00e1 mais ou um dia onde a caixinha do trabalho est\u00e1 mais.\n04:10 - Por exemplo, eu hoje estou aqui, venho passar o dia com voc\u00eas, e estou muito grata, estou muito feliz de estar aqui com voc\u00eas hoje, mas ao passar o dia aqui com voc\u00eas quer dizer que n\u00e3o fiz exerc\u00edcio f\u00edsico e que estou longe da minha fam\u00edlia hoje.\n04:21 - Portanto, estas duas caixinhas hoje est\u00e3o um bocadinho mais curtas.\n04:25 - Mas eu j\u00e1 sabia isto a partir do momento em que eu aceitei vir c\u00e1.\n04:28 - Ent\u00e3o eu j\u00e1 me programei para que nos outros dias desta semana,seja exatamente ao contr\u00e1rio.\n04:34 - Que eu me consiga dedicar mais tempo a mim e mais tempo \u00e0 minha fam\u00edlia para estarmos equilibrados. Porqu\u00ea?\n04:39 - Porque eu acho que \u00e9 muito dif\u00edcil n\u00f3s estarmos equilibrados em todas as tr\u00eas caixinhas todos os dias da nossa vida.\n04:45 - \u00c9 sobre escolhas, \u00e9 sobre prioridades.","_has_trailer":false,"_trailer_vimeo_id":""},"categories":[940],"factorial-categories":[],"class_list":["post-178036","factorial_video","type-factorial_video","status-publish","hentry","category-crescimento-da-equipa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.5 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional enquanto se evolue \u00e9 poss\u00edvel? | Factorial<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/factorial-play\/videos\/o-equilibrio-entre-vida-pessoal-e-profissional-enquanto-se-evolue-e-possivel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional enquanto se evolue \u00e9 poss\u00edvel?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/factorial-play\/videos\/o-equilibrio-entre-vida-pessoal-e-profissional-enquanto-se-evolue-e-possivel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Factorial\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Factorial\/100064908455810\/\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17131146\/factorial-open-graph.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@factorialapp\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/factorial-play\/videos\/o-equilibrio-entre-vida-pessoal-e-profissional-enquanto-se-evolue-e-possivel\/\",\"url\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/factorial-play\/videos\/o-equilibrio-entre-vida-pessoal-e-profissional-enquanto-se-evolue-e-possivel\/\",\"name\":\"O equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional enquanto se evolue \u00e9 poss\u00edvel? 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