{"id":39857,"date":"2021-03-04T14:50:03","date_gmt":"2021-03-04T12:50:03","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=39857"},"modified":"2025-06-02T03:36:26","modified_gmt":"2025-06-02T01:36:26","slug":"burnout-trabalho-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/burnout-trabalho-dicas\/","title":{"rendered":"Burnout no trabalho: 6 dicas para ajudar os seus funcion\u00e1rios"},"content":{"rendered":"<p>O burnout dos funcion\u00e1rios era um motivo de preocupa\u00e7\u00e3o mesmo antes da pandemia, pois um n\u00famero crescente de trabalhadores relatou ter <a href=\"https:\/\/www.gallup.com\/workplace\/282659\/employee-burnout-perspective-paper.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sofrido com o burnout no trabalho entre 2016 e 2019<\/a> . Na verdade, o burnout estava se tornando um problema t\u00e3o persistente que, em 2019, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) adicionou o burnout \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">11\u00aa edi\u00e7\u00e3o da Classifica\u00e7\u00e3o Internacional de Doen\u00e7as.<\/a><\/p>\n<p>Aqueles que trabalhavam em casa antes da pandemia eram normalmente menos propensos a sofrer de burnout. No entanto, com <a href=\"https:\/\/news.stanford.edu\/2020\/06\/29\/snapshot-new-working-home-economy\/#:~:text=We%20see%20an%20incredible%2042,working%20from%20home%20full%2Dtime\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">42% da for\u00e7a de trabalho dos EUA<\/a> a trabalhar remotamente sob as restri\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias do COVID, o trabalho remoto n\u00e3o \u00e9 mais considerado um privil\u00e9gio, mas muitas vezes uma gaiola dourada. Agora, aqueles que trabalham em casa <a href=\"https:\/\/www.gallup.com\/workplace\/323228\/remote-workers-facing-high-burnout-turn-around.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">t\u00eam muito mais probabilidade de sofrer de burnout<\/a> do que seus colegas locais.<\/p>\n<p>Estes s\u00e3o apenas alguns dados de outros pa\u00edses em rela\u00e7\u00e3o ao burnout. Assim como em diversos lugares do mundo, <strong>muitos portugueses tamb\u00e9m t\u00eam sofrido com este problema.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>O burnout durante o <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/startups-europeias-teletrabalho\/\">teletrabalho<\/a> \u00e9 cada vez mais comum. Aqueles que agora trabalham em casa geralmente n\u00e3o o fazem por escolha pr\u00f3pria e podem ter de lidar com muitas responsabilidades, como cuidar dos filhos e estudar em casa, sem mencionar a carga mental de viver em uma pandemia.<\/p>\n<p>\u00c9 mais importante do que nunca que os empregadores tomem <strong>medidas para combater o burnout da for\u00e7a de trabalho.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Neste post, vamos discutir o que \u00e9 o burnout, quais os sintomas e como os empregadores podem apoiar sua for\u00e7a de trabalho neste momento cr\u00edtico.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#1\">O que \u00e9 burnout de funcion\u00e1rios?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#2\">Quem sofre de burnout profissional?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#3\">Quais s\u00e3o os sintomas do burnout?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#4\">Como os l\u00edderes podem lidar com a S\u00edndrome de burnout ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#5\">6 dicas para prevenir o burnout no trabalho<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/testes\/teste-motivacao-no-trabalho\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-34705\" src=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/14192947\/teste-motivacao-trabalho-300x103.png\" alt=\"teste de motivacao no trabalho\" width=\"615\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/14192947\/teste-motivacao-trabalho-300x103.png 300w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/14192947\/teste-motivacao-trabalho-1024x350.png 1024w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/14192947\/teste-motivacao-trabalho-768x263.png 768w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/14192947\/teste-motivacao-trabalho-1536x526.png 1536w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/14192947\/teste-motivacao-trabalho.png 1800w\" sizes=\"(max-width: 615px) 100vw, 615px\" \/><\/a><\/h2>\n<h2><a name=\"1\"><\/a><strong>O que \u00e9 Burnout?<\/strong><\/h2>\n<p>Os funcion\u00e1rios com baixa motiva\u00e7\u00e3o, desinteressados \u200b\u200be indiferentes provavelmente est\u00e3o a sofrer de <strong>S\u00edndrome de burnout<\/strong>. Mas o que \u00e9 burnout no contexto do trabalho? A OMS oferece esta defini\u00e7\u00e3o de burnout:<\/p>\n<p><em>Uma s\u00edndrome conceitualizada como resultante de estresse cr\u00f4nico no local de trabalho que n\u00e3o foi administrada com sucesso.<\/em><\/p>\n<p>Em suma, o burnout ocorre quando os funcion\u00e1rios mant\u00eam altos n\u00edveis de estresse por muito tempo. \u00c9 um <strong>esgotamento no trabalho<\/strong> que pode ser desencadeado por uma ou mais situa\u00e7\u00f5es ao longo do tempo.<\/p>\n<p>Talvez eles tenham muito o que fazer e muito pouco tempo, um gestor duro com expectativas irrealistas ou n\u00e3o tenham as ferramentas necess\u00e1rias para fazer seu trabalho da maneira certa.<\/p>\n<p><strong>O burnout dos funcion\u00e1rios foi agravado pela pandemia,<\/strong> pois o estresse di\u00e1rio no trabalho piorou com os desafios de equilibrar a vida dom\u00e9stica e profissional no mesmo ambiente. Estudos mostram que n\u00edveis recordes de estresse e preocupa\u00e7\u00e3o di\u00e1rios persistem desde o in\u00edcio da pandemia. Os funcion\u00e1rios chegam em um n\u00edvel de esgotamento agora mais r\u00e1pido do que nunca.<\/p>\n<h2><a name=\"2\"><\/a><strong>Burnout do funcion\u00e1rio e Teletrabalho<\/strong><\/h2>\n<p>As medidas do COVID que mant\u00eam os trabalhadores em casa s\u00e3o essenciais para sobreviver \u00e0 pandemia. No entanto, <strong>essa situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 a afetar os funcion\u00e1rios<\/strong> e, principalmente, as mulheres, as pessoas de cor e aqueles com responsabilidades de presta\u00e7\u00e3o de cuidados.<\/p>\n<p><strong>Muitas m\u00e3es<\/strong> est\u00e3o a assumir as responsabilidades crescentes de cuidar dos filhos durante a pandemia. Portanto, n\u00e3o \u00e9 surpresa que 9,8 milh\u00f5es de m\u00e3es que trabalham nos Estados Unidos relatem sofrer de burnout com o trabalho. Na verdade, as m\u00e3es que trabalham s\u00e3o 28% mais propensas a experiment\u00e1-lo do que os que trabalham. Esse fardo n\u00e3o leva apenas \u00e0<strong> baixa produtividade, ansiedade e estresse.<\/strong> \u00c9 tamb\u00e9m um fator que contribui para o <a href=\"https:\/\/hbr.org\/2020\/11\/3-ways-companies-can-retain-working-moms-right-now\">\u00eaxodo de mulheres da for\u00e7a de trabalho<\/a> alimentado pela Covid .<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, os <strong>trabalhadores negros<\/strong> podem estar passando por ainda <a href=\"https:\/\/americanstaffing.net\/ASA-workforce-monitor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mais preocupa\u00e7\u00f5es e estresse do que seus colegas brancos<\/a> . Eles t\u00eam maior probabilidade de perder seus empregos, tanto porque representam uma grande parte da for\u00e7a de trabalho em setores com alta rotatividade (como varejo e hotelaria) quanto por causa da <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0003122413518553\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">discrimina\u00e7\u00e3o institucionalizada<\/a> .<\/p>\n<p><strong>Os gestores podem n\u00e3o estar a ajudar os trabalhadores que sofrem de Burnout<\/strong>. Embora a pesquisa mostre que quase 100% dos gestores se consideram apoiadores dos funcion\u00e1rios com fam\u00edlias, apenas metade de seus subordinados concorda.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-39863\" src=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04122134\/sindrome-burnout-trabalho-300x145.png\" alt=\"sindrome de burnout trabalho\" width=\"691\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04122134\/sindrome-burnout-trabalho-300x145.png 300w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04122134\/sindrome-burnout-trabalho-768x370.png 768w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04122134\/sindrome-burnout-trabalho.png 830w\" sizes=\"(max-width: 691px) 100vw, 691px\" \/><\/p>\n<h2><a name=\"3\"><\/a><strong>Quais s\u00e3o os sintomas da S\u00edndrome de Burnout?<\/strong><\/h2>\n<p>Ent\u00e3o, como evitar o burnout dos funcion\u00e1rios? O primeiro passo \u00e9 <strong>reconhecer os sinais de burnout do funcion\u00e1rio.<\/strong> Aqui est\u00e3o alguns dos indicadores de que seus funcion\u00e1rios est\u00e3o a sofrer de burnout:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Um dos sintomas de burnout mais \u00f3bvios \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o de energia.<\/strong> O burnout esgota a energia dos funcion\u00e1rios e faz com que cada pequena tarefa pare\u00e7a imposs\u00edvel de ser superada. Se seus funcion\u00e1rios parecem mais lentos e menos produtivos do que o normal, pode ser o burnout.<\/li>\n<li><strong>A baixa motiva\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode indicar burnout.<\/strong> Trabalhadores remotos s\u00e3o especialmente suscet\u00edveis a perder de vista a conex\u00e3o com a empresa e se sentir desconectados. Eles podem sentir que nada do que fazem faz diferen\u00e7a.<\/li>\n<li><strong>Cometer mais erros no trabalho ou diminuir a qualidade das entregas<\/strong> tamb\u00e9m s\u00e3o ind\u00edcios de que o funcion\u00e1rio n\u00e3o est\u00e1 bem. Sua aten\u00e7\u00e3o aos detalhes pode ser diminu\u00edda e eles n\u00e3o estar\u00e3o interessados \u200b\u200bem fazer melhorias.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se notar algum desses sintomas de burnout em seus funcion\u00e1rios, \u00e9 hora de agir. Sem ajuda, o burnout do funcion\u00e1rio s\u00f3 vai piorar.<\/p>\n<h2><a name=\"4\"><\/a><strong>Como os l\u00edderes podem prevenir o burnout no trabalho?<\/strong><\/h2>\n<p>Para combater o burnout do trabalho, os empregadores precisam<strong> priorizar o bem-estar do funcion\u00e1rio<\/strong>. Vivemos em tempos incertos e o burnout dos funcion\u00e1rios ser\u00e1 inevit\u00e1vel, a menos que os gestores tomem medidas concretas para evit\u00e1-lo.<\/p>\n<h3><a name=\"5\"><\/a><strong>Veja a seguir 6 dicas e medidas que podem ajudar a prevenir o burnout no trabalho:<\/strong><\/h3>\n<h3><strong>1) Ofere\u00e7a um trabalho flex\u00edvel quando poss\u00edvel.<\/strong><\/h3>\n<p>Embora trabalhar em casa seja supostamente mais conveniente, <strong>o trabalho remoto n\u00e3o necessariamente envolve mais flexibilidade<\/strong>. Com todas as equipas online, alguns gestores desejam que os funcion\u00e1rios cumpram sua programa\u00e7\u00e3o pr\u00e9-pandemia.<\/p>\n<p>Mas <strong>esse modelo antigo n\u00e3o funciona mais para funcion\u00e1rio<\/strong>s que est\u00e3o a fazer malabarismos com responsabilidades de casa e cuidados com a fam\u00edlia. Claro, algumas reuni\u00f5es precisam ser organizadas e algumas decis\u00f5es precisam ser tomadas.<\/p>\n<p>Mas muitos trabalhadores se beneficiariam de um<strong> hor\u00e1rio verdadeiramente flex\u00edvel<\/strong>, n\u00e3o vinculado ao t\u00edpico hor\u00e1rio das nove \u00e0s cinco. Tanto quanto poss\u00edvel, os gestores devem encorajar os funcion\u00e1rios a trabalhar quando puderem, em vez de impor uma programa\u00e7\u00e3o r\u00edgida. Isso resultar\u00e1 em funcion\u00e1rios menos estressados \u200b\u200be mais produtivos.<\/p>\n<p><strong>\ud83d\udc49<span style=\"color: #008000;\"> N\u00e3o sabe como controlar a assiduidade durante o teletrabalho?<\/span> <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/controlo-de-assiduidade-teletrabalho\/\">Veja aqui as melhores formas de\u00a0 acompanhar os funcion\u00e1rios \u00e0 dist\u00e2ncia.<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>2) Forne\u00e7a feedbacks e an\u00e1lises de desempenho cuidadosos.<\/strong><\/h3>\n<p>Os gestores que desejam evitar o burnout precisam se comunicar com os funcion\u00e1rios regularmente. Mais importante ainda, eles precisam <strong>oferecer orienta\u00e7\u00e3o e apoio aos funcion\u00e1rios<\/strong> que sentem que seu trabalho n\u00e3o faz diferen\u00e7a.<\/p>\n<p>Incentive os funcion\u00e1rios a refletirem sobre seu pr\u00f3prio <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/avaliar-o-desempenho-funcionarios\/\">desempenho<\/a> e elogie o trabalho bem executado. Certifique-se de conectar suas realiza\u00e7\u00f5es com os objetivos gerais do neg\u00f3cio. O uso de <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/avaliacao-desempenho\">software de gest\u00e3o de desempenho<\/a> pode ajudar a facilitar a discuss\u00e3o cont\u00ednua e <strong>evitar o burnout dos funcion\u00e1rios<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\ud83d\udc49 <span style=\"color: #008000;\">Quer ajuda para dar feedbacks aos funcion\u00e1rios?<\/span> <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/dar-feedback-dicas\/\">Confira 5 dicas para tornar esse momento mais f\u00e1cil e construtivo\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-39864\" src=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04122224\/inteligencia-emocional-trabalho-300x145.png\" alt=\"inteligencia emocional trabalho\" width=\"730\" height=\"353\" srcset=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04122224\/inteligencia-emocional-trabalho-300x145.png 300w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04122224\/inteligencia-emocional-trabalho-768x370.png 768w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04122224\/inteligencia-emocional-trabalho.png 830w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/p>\n<h3><strong>3) Preste aten\u00e7\u00e3o ao tempo e aos intervalos mentais.<\/strong><\/h3>\n<p>Todos n\u00f3s sabemos que o tempo ficou um pouco inst\u00e1vel durante a pandemia. Mar\u00e7o \u00e9 junho; Segunda-feira \u00e9 quinta-feira; dois s\u00e3o cinco; cinco s\u00e3o sete. Neste timescape de Alice no Pa\u00eds das Maravilhas, <a href=\"https:\/\/www.nber.org\/papers\/w27612\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">os dias de trabalho se tornaram quase uma hora mais longos<\/a> do que eram antes da pandemia .<\/p>\n<p>Como os trabalhadores lutam para atender \u00e0s expectativas, a melhor maneira que os empregadores podem apoi\u00e1-los \u00e9 <strong>certificando-se de que n\u00e3o est\u00e3o a trabalhar demais<\/strong>. Para isso, garanta que sua empresa use um <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/relogio-ponto\/\">rel\u00f3gio de ponto online<\/a> e que seus funcion\u00e1rios estejam a picar o ponto.<\/p>\n<p>Incentive-os a fazer <strong>pausas ao longo do dia<\/strong>! J\u00e1 foi comprovado que as pausas aumentam n\u00e3o apenas a produtividade, mas tamb\u00e9m a criatividade .<\/p>\n<h3><strong>4) Traga intelig\u00eancia emocional para o local de trabalho.<\/strong><\/h3>\n<p>Para evitar o burnout com o trabalho, os empregadores precisam levar empatia e compaix\u00e3o ao local de trabalho. Os l\u00edderes devem <strong>cultivar a intelig\u00eancia emocional<\/strong> em suas intera\u00e7\u00f5es, praticar a escuta ativa e se esfor\u00e7ar para criar uma cultura de confian\u00e7a.<\/p>\n<p>Cultivar uma cultura de intelig\u00eancia emocional ajudar\u00e1 a apoiar os trabalhadores e evitar o burnout dos funcion\u00e1rios.<\/p>\n<h3><strong>5) Invista na experi\u00eancia positiva do colaborador<\/strong><\/h3>\n<p>Ouvimos muito sobre <strong>employee experience<\/strong>, mas como esse conceito podem ajudar a prevenir o burnout?<\/p>\n<p>Simples! Investir em <strong>m\u00e9todos e a\u00e7\u00f5es que ajudem a melhorar a experi\u00eancia do funcion\u00e1rio na empresa<\/strong> faz com que as equipas sintam-se mais confort\u00e1veis no ambiente de trabalho. Para isso, fa\u00e7a pesquisas internas e converse com os trabalhadores para perceber o que realmente pode ajud\u00e1-los.<\/p>\n<p>Isso inclui <strong>apoi\u00e1-los durante o teletrabalho.<\/strong> Planear essa transi\u00e7\u00e3o e saber quais s\u00e3o os maiores desafios nesse momento \u00e9 o primeiro passo. Certifique-se que sua equipa possui todos os recursos e o suporte necess\u00e1rio para trabalhar com efici\u00eancia e tranquilidade.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/webinars\/employee-experience\">\ud83d\udc49 Assista ao nosso webinar sobre Employee experience<\/a> e veja dicas pr\u00e1ticas para melhorar a experi\u00eancia dos funcion\u00e1rios na sua empresa!<\/strong><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>6) Respeite o direito \u00e0 f\u00e9rias e folgas<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u00c9 muito importante que os gestores e o RH consigam<strong> organizar e gerir bem as f\u00e9rias de seus colaboradore<\/strong>s. Antes de mais nada, para evitar erros e problemas jur\u00eddicos no futuro. Al\u00e9m disso, esse controlo \u00e9 essencial para que o direito de todos os trabalhadores seja respeitado.<\/p>\n<p>Ao terem seus dias de f\u00e9rias cumpridos da maneira correta, os funcion\u00e1rios sentem-se mais respeitados e conseguem ter dias de descanso, que s\u00e3o fundamentais para prevenir o burnout no trabalho.<\/p>\n<p>Para isso, os gestores podem contar com planilhas ou <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/software-gestao-ausencias\">softwares de gest\u00e3o de f\u00e9rias e aus\u00eancias<\/a> que organizem os dias de f\u00e9rias utilizados por cada funcion\u00e1rio. Assim, fica mais f\u00e1cil manter a organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>\ud83d\udc49 Quer ajuda para organizar as f\u00e9rias dos seus funcion\u00e1rios? <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/templates\/gestao-ferias-e-ausencias\">Descarregue aqui nosso modelo de Plano de F\u00e9rias!<\/a><\/strong><\/p>\n<p>O trabalho remoto provavelmente continuar\u00e1 a ser uma norma, mesmo ap\u00f3s o fim da pandemia. Os empregadores devem ser proativos em garantir o bem-estar de seus funcion\u00e1rios e<strong> fazer mudan\u00e7as operacionais para apoi\u00e1-los<\/strong>. Ao ajudar aqueles que s\u00e3o mais suscet\u00edveis \u00e0 fadiga e ao burnout da pandemia, os l\u00edderes podem construir organiza\u00e7\u00f5es melhores que durar\u00e3o muito al\u00e9m desses anos dif\u00edceis.<\/p>\n<p>Simplifique as tarefas di\u00e1rias dos funcion\u00e1rios com o software de RH da Factorial. Automatize processos e garanta um dia a dia mais f\u00e1cil e organizado.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/get-started\"><strong>N\u00e3o sabe se o software funcionaria na sua empresa? Registe-se j\u00e1 e teste por 14 dias gr\u00e1tis!<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/aplicacoes\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-18655\" src=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/26163521\/software-recursos-humanos-pt.png\" alt=\"modelo recibo vencimento\" width=\"900\" height=\"308\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O burnout dos funcion\u00e1rios era um motivo de preocupa\u00e7\u00e3o mesmo antes da pandemia, pois um n\u00famero crescente de trabalhadores relatou ter sofrido com o burnout no trabalho entre 2016 e 2019 . 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