{"id":69994,"date":"2022-04-07T19:47:08","date_gmt":"2022-04-07T17:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=69994"},"modified":"2025-06-01T20:20:04","modified_gmt":"2025-06-01T18:20:04","slug":"stress-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Stress no trabalho: causas, consequ\u00eancias e como evitar"},"content":{"rendered":"<p><strong>Os \u00faltimos anos foram, sem d\u00favida, bastante complexos, ainda mais no contexto laboral, com os n\u00edveis de stress no trabalho a aumentarem significativamente. Mais do que nunca, as equipas devem, agora, apoiar-se mutuamente.<\/strong><\/p>\n<p>Os Recursos Humanos s\u00e3o determinantes na fomenta\u00e7\u00e3o desse esp\u00edrito de apoio e na cria\u00e7\u00e3o de um ambiente de trabalho saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Veja neste artigo quais as causas e consequ\u00eancias do stress no trabalho e nas empresas. A partir desta tomada de consci\u00eancia, fique tamb\u00e9m a saber como agir, melhorando a qualidade de vida dos seus colaboradores.<\/p>\n<p>Deixamos-lhe <strong>13 recomenda\u00e7\u00f5es<\/strong> que pode implementar na sua empresa para ajudar a reduzir os n\u00edveis de stress no trabalho.<\/p>\n<div class=\"js-toc toc\">\n<p class=\"js-toc-title toc__title\">\u00cdndice<\/p>\n<nav id=\"fac_toc_nav\" class=\"js-toc-nav toc__nav\" aria-label=\"\u00cdndice\"><ol class=\"toc__list toc__list--level-1\"><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-1\" href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/#stress-no-trabalho,-as-causas-mais-comuns\" title=\"Stress no trabalho, as causas mais comuns\" data-target-id=\"stress-no-trabalho,-as-causas-mais-comuns\">Stress no trabalho, as causas mais comuns<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-2\" href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/#como-detectar-e-evitar-o-stress-no-trabalho\" title=\"Como detectar e evitar o stress no trabalho\" data-target-id=\"como-detectar-e-evitar-o-stress-no-trabalho\">Como detectar e evitar o stress no trabalho<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-3\" href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/#consequencias-diretas-dos-niveis-elevados-de-stress-no-trabalho\" title=\"Consequ\u00eancias diretas dos n\u00edveis elevados de stress no trabalho\" data-target-id=\"consequencias-diretas-dos-niveis-elevados-de-stress-no-trabalho\">Consequ\u00eancias diretas dos n\u00edveis elevados de stress no trabalho<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-4\" href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/#como-reduzir-e-combater-o-stress-no-trabalho\" title=\"Como reduzir e combater o stress no trabalho\" data-target-id=\"como-reduzir-e-combater-o-stress-no-trabalho\">Como reduzir e combater o stress no trabalho<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div>\n<h2>Stress no trabalho, as causas mais comuns<\/h2>\n<p>O stress no trabalho geralmente vem de <strong>fontes externas<\/strong>, que impactam diretamente os colaboradores e, no limite, a empresa.<\/p>\n<p>Dois dos fatores mais decisivos para o equil\u00edbrio dos n\u00edveis de stress s\u00e3o o <strong>repouso<\/strong> e a <strong>estabilidade<\/strong>. Ambos foram muito impactados, de forma negativa, pela a pandemia.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m durante a pandemia, os trabalhadores sofreram de ins\u00f3nias e altos n\u00edveis de incerteza na sua vida. Consequentemente, a concentra\u00e7\u00e3o diminuiu, bem como os n\u00edveis de <strong><a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/aumentar-produtividade-do-trabalho\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">produtividade<\/span><\/a><\/strong> e satisfa\u00e7\u00e3o no local de trabalho. A forma como pass\u00e1mos a entender o trabalho em si mudou, tamb\u00e9m, consideravelmente e num curt\u00edssimo espa\u00e7o de tempo.<\/p>\n<p>Desde o <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/alteracoes-laborais-2022\/\"><em>boom<\/em> do teletrabalho<\/a> que as empresas passaram, e pelos processos de transforma\u00e7\u00e3o, em alguns casos radical. Foi o caso da transi\u00e7\u00e3o para a<strong><a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/transformacao-digital-nos-rh\/\"> digitaliza\u00e7\u00e3o<\/a> <\/strong>e, mais recentemente, a implementa\u00e7\u00e3o do<strong> <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/trabalho-hibrido\/\">trabalho h\u00edbrido<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p>Isto levou, tamb\u00e9m, os colaboradores a terem de se adaptar a uma <strong>nova forma de trabalhar<\/strong>. A ajustar hor\u00e1rios, espa\u00e7os de trabalho, din\u00e2micas e processos. Esta adapta\u00e7\u00e3o, para muitos, alterou profundamente o modo como o trabalho e vida pessoal coexistem, sendo igualmente uma fonte de stress.<\/p>\n<p>De acordo com dados da <a href=\"https:\/\/www.who.int\/pt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a> (OMS), outro dos fatores geradores de stress \u00e9 a <strong>falta de apoio da equipa<\/strong>.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, entre os principais fatores de stress encontra-se tamb\u00e9m a gest\u00e3o deficiente de <strong>expectativas<\/strong> e a incapacidade de lidar com os <strong>erros e fracassos<\/strong>.<\/p>\n<p>Todos estes fatores devem ser tidos em conta pelos departamentos de RH, que dever\u00e3o estar atentos aos <strong>sinais de stress<\/strong> nas suas equipas.<\/p>\n<p>\u2705 <strong>Em 2022 lan\u00e7\u00e1mos o nosso<a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/hr-study\/2021\"> Estudo de RH<\/a>, que conta com dados exclusivos sobre os n\u00edveis de stress em Portugal, durante o ano de 2021, na \u00e1rea dos Recursos Humanos. <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/guias\/estudo-de-rh-2021\">Descarregue gratuitamente este estudo, em formato eBook, com +50 p\u00e1ginas!<\/a><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-d185b300-fd14-440e-bbce-347ede31d08c\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-d185b300-fd14-440e-bbce-347ede31d08c\" id=\"d185b300-fd14-440e-bbce-347ede31d08c\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/d185b300-fd14-440e-bbce-347ede31d08c\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-d185b300-fd14-440e-bbce-347ede31d08c\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/d185b300-fd14-440e-bbce-347ede31d08c.png\"  alt=\"estudo-de-rh-2021\" width=\"678\" height=\"232\" \/>\n            <\/a>\n        <\/span>\n        <script type=\"text\/javascript\">\n            function loadCTA(){\n                window.hbspt.cta.load(4960096, 'd185b300-fd14-440e-bbce-347ede31d08c', {'region': 'eu1'})\n            }\n            if(window.hbspt){\n                loadCTA()\n            }else{\n                Defer.js(\n                    'https:\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js',\n                    'hubspotCTA', \n                    0, \n                    loadCTA\n                );\n            }\n        <\/script>\n    <\/span>\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n<\/span><\/p>\n<h2>Como detectar e evitar o stress no trabalho<\/h2>\n<p>Antes de procurarmos uma solu\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante termos uma ideia mais clara do problema.<\/p>\n<p>O stress no trabalho muitas vezes <strong>n\u00e3o \u00e9 facilmente identific\u00e1vel<\/strong>. Muitos colaboradores tendem a n\u00e3o falar sobre os problemas que enfrentam, esfor\u00e7ando-se por passar sempre uma imagem positiva.<\/p>\n<p>Por este motivo, torna-se complicado para os profissionais de RH reconhecerem problemas e melhorarem a qualidade de vida no trabalho. Realizar estudos de clima ou <strong><a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/templates\/pesquisa-de-clima-organizacional-word\">pesquisa de clima organizacional<\/a><\/strong>, de forma an\u00f3nima, pode ser uma solu\u00e7\u00e3o para contornar este problema.<\/p>\n<p>Contudo, existem algumas <strong>caracter\u00edsticas gerais<\/strong> que podem denunciar um <strong>ambiente de trabalho stressante<\/strong>.<\/p>\n<p>De acordo com a OMS, as organiza\u00e7\u00f5es mais t\u00f3xicas t\u00eam em comum as seguintes caracter\u00edsticas:<\/p>\n<ul>\n<li>Os colaboradores t\u00eam de dar resposta a <strong>demasiados pedidos<\/strong>;<\/li>\n<li>As <strong>expectativas n\u00e3o correspondem<\/strong> \u00e0s capacidades dos trabalhadores;<\/li>\n<li>Os colaboradores <strong>n\u00e3o t\u00eam op\u00e7\u00f5es<\/strong>, nem controlo;<\/li>\n<li>Os membros da equipa <strong>n\u00e3o se apoiam<\/strong> entre si.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De modo a detectar o stress vivenciado pelos colaboradores, a <strong>comunica\u00e7\u00e3o<\/strong> deve ser privilegiada e existem ferramentas que o facilitam. Desde recolher <em><strong>feedback <\/strong><\/em><strong>(ou <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/feedforward-o-que-e\/\">feedforward<\/a>)<\/strong>, at\u00e9 implementar <strong>inqu\u00e9ritos an\u00f3nimos<\/strong>, qualquer mecanismo que sirva para fazer um diagn\u00f3stico junto dos colaboradores \u00e9 v\u00e1lido.<\/p>\n<p>Outro mecanismo eficaz \u00e9 a implementa\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/software-avaliacao-desempenho\/\"><strong>avalia\u00e7\u00f5es de desempenho<\/strong><\/a> frequentes. Atrav\u00e9s das avalia\u00e7\u00f5es de desempenho \u00e9 poss\u00edvel detectar decrescimento no desempenho dos trabalhadores, muitas vezes consequ\u00eancia do stress.<\/p>\n<p>Ao analisarmos os dados recolhidos mais a fundo, poderemos <strong>perceber a origem do problema<\/strong>.<\/p>\n<p>Por exemplo, n\u00edveis elevados de stress poder\u00e3o surgir de uma distribui\u00e7\u00e3o incorreta de tarefas. Ou de uma <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/cultura-organizacional-crise\/\">cultura organizacional<\/a> que d\u00e1 espa\u00e7o a comportamentos que n\u00e3o est\u00e3o alinhados com os valores da empresa.<\/p>\n<p>\u2705<strong> [Modelo pronto para download] <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/templates\/avaliacao-desempenho-360\">Avalia\u00e7\u00e3o de Desempenho 360\u00ba<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Consequ\u00eancias diretas dos n\u00edveis elevados de stress no trabalho<\/h2>\n<p>Al\u00e9m de consequ\u00eancias mais \u00f3bvias, como quebra da produtividade, mal-estar geral e insatisfa\u00e7\u00e3o dos colaboradores, existem outras consequ\u00eancias negativas.<\/p>\n<p>Uma dessas outras consequ\u00eancias \u00e9 a exist\u00eancia de <strong>micro agress\u00f5es<\/strong> e <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/mobbing-laboral\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><em>bullying<\/em> no local de trabalho<\/span><\/a>. N\u00edveis de stress elevados traduzem-se em comportamentos agressivos, que v\u00e3o contribuir para a deteriora\u00e7\u00e3o do ambiente de trabalho.<\/p>\n<p>Outra das consequ\u00eancias e, simultaneamente, indicador de problemas associados ao stress no trabalho, \u00e9 a <strong>elevada taxa de <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/rotatividade-de-pessoal\/\">rotatividade<\/a><\/strong>. O \u00faltimo recurso de um trabalhador insatisfeito \u00e9 abandonar a empresa.<\/p>\n<p>Em todas as empresas \u00e9 normal haver entradas e sa\u00eddas de colaboradores. Mas quando, estatisticamente, os n\u00fameros est\u00e3o acima da m\u00e9dia do setor, isso \u00e9 claramente um sinal de alarme. Um n\u00famero elevado de afastamentos est\u00e1 tipicamente associado a n\u00edveis altos de stress no trabalho.<\/p>\n<p>\ud83d\udde3 <strong>[Entrevista]\u00a0 <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/gestao-de-talentos-entrevista\/\">Quais s\u00e3o os desafios na gest\u00e3o de talentos, segundo Carla Caracol, diretora de RH do Grupo Renascen\u00e7a Multim\u00e9dia<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Como reduzir e combater o stress no trabalho<\/h2>\n<p>Indubitavelmente, a <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/setembro-amarelo-rh\/\">sa\u00fade mental <\/a>e a seguran\u00e7a fazem parte das boas pr\u00e1ticas de RH. Por este motivo, devem ser uma prioridade para qualquer equipa.<\/p>\n<p>Dado que o stress est\u00e1 diretamente relacionado \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e psicol\u00f3gica, os <strong>programas de gest\u00e3o e al\u00edvio do stress<\/strong> n\u00e3o devem ser descurados.<\/p>\n<p>Todas as empresas devem desenvolver um plano de redu\u00e7\u00e3o do stress e, para o ajudar nessa tarefa, partilharemos algumas <strong>recomenda\u00e7\u00f5es<\/strong>.<\/p>\n<p>O intuito de aplicar estas dicas \u00e9 o de reduzir o stress no trabalho e, consequentemente, melhorar quer o ambiente, quer os resultados da sua empresa.<\/p>\n<h3>1) Aceite o fracasso e mantenha o feedback construtivo<\/h3>\n<p>Como referido antes, dois dos fatores de stress s\u00e3o a <strong>m\u00e1 gest\u00e3o de expectativas<\/strong> e o <strong>medo do fracasso<\/strong>.<\/p>\n<p>Colocar a fasquia elevada e ser exigente alimenta a <strong><a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/motivacao-no-trabalho-teste\/\">motiva\u00e7\u00e3o no trabalho<\/a><\/strong> e impulsiona o crescimento dos colaboradores. Contudo, a fasquia deve ser realista e focada em indicadores-chave, mensur\u00e1veis e que \u200b\u200bpromovam a efici\u00eancia.<\/p>\n<p>Os colaboradores devem, ainda, saber que v\u00e3o cometer erros e que esses erros s\u00e3o necess\u00e1rios para o <strong>crescimento pessoal<\/strong>.<\/p>\n<p>Assim, \u00e9 importante implementar sistemas com <strong>objetivos claros<\/strong> e alcan\u00e7\u00e1veis, acompanhados de estrat\u00e9gias que inclu\u00edam o <em>feedback<\/em> no futuro.<\/p>\n<p><strong>\u2705\u00a0 [Modelo para download] <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/okrs-o-que-sao\/\">Estabele\u00e7a objetivos com a ajuda do nosso modelo com metodologia OKR<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>2) Crie uma cultura de aceita\u00e7\u00e3o e confian\u00e7a<\/h3>\n<p>\u00c9 uma necessidade humana fundamental sentir-se aceite. Nesse sentido, pode ser extremamente frustrante para uma pessoa n\u00e3o se sentir \u00e0 vontade para expressar opini\u00f5es. Assim como pode ser bastante desmotivador sentir que a sua contribui\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 v\u00e1lida.<\/p>\n<p>Para mitigar esta frustra\u00e7\u00e3o e desmotiva\u00e7\u00e3o, pesquise maneiras de adaptar modelos de \u201ccima para baixo\u201d.<\/p>\n<p>Inclua toda a equipa no processo de tomada de decis\u00e3o, promovendo a<strong> inser\u00e7\u00e3o<\/strong> e o <strong>trabalho em conjunto<\/strong>. Mesmo que isso signifique experimentar m\u00e9todos mais radicais e disruptivos, como a <strong>holocracia<\/strong>, e adaptar o <strong><a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/organograma-empresa-que-e\/\">organograma da empresa<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u2705\u00a0 [Modelo para download] <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/templates\/modelos-de-organograma\">Organograma da empresa<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>3) Inclua e incentive momentos de pausa no hor\u00e1rio de trabalho<\/h3>\n<p>Incentive seus funcion\u00e1rios a fazer <strong>pausas regulares<\/strong>, especialmente ap\u00f3s longos per\u00edodos de concentra\u00e7\u00e3o intensa.<\/p>\n<p>Sempre que necess\u00e1rio, inclua intervalos durante as reuni\u00f5es, para que a mente tenha <strong>oportunidade de descansar<\/strong> um pouco. Isso far\u00e1 com que os colaboradores recomecem mais frescos, produtivos e focados.<\/p>\n<p>Existem diversas <strong>t\u00e9cnicas para relaxar a mente<\/strong> e reiniciar o racioc\u00ednio. \u00c9 o caso de exerc\u00edcios leves, que incluam movimento ou alongamentos. Outra op\u00e7\u00e3o, mais criativa, poder\u00e1 ser deixar alguns livros de colorir para adultos em \u00e1reas partilhadas do escrit\u00f3rio.<\/p>\n<p><iframe title=\"Como cuidar da sa\u00fade (f\u00edsica e mental) dos seus colaboradores\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YSuQUChTfHM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3>4) Promova a inclus\u00e3o no trabalho<\/h3>\n<p>Por vezes, conflitos fora do mundo do trabalho tendem a ter um impacto negativo nas empresas.<\/p>\n<p>Neste contexto, \u00e9 fundamental desenvolver pol\u00edticas de <strong>inclus\u00e3o <\/strong>e<strong> transpar\u00eancia<\/strong>. Os t\u00f3picos dif\u00edceis dever\u00e3o ser discutidos, ao inv\u00e9s de evitados. Adicionalmente, dever\u00e1 ser feito uso de t\u00e9cnicas, como o <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/preconceito-genero-recrutamento\/\"><strong>curr\u00edculo cego<\/strong><\/a>, nos processos de sele\u00e7\u00e3o de talentos.<\/p>\n<p>Para evitar esses problemas, os RH necessitam ainda de se posicionar ativamente contra comportamentos inaceit\u00e1veis. Nesta linha, necessitam de envidar esfor\u00e7os para promover a inclus\u00e3o. Isso implica criar espa\u00e7os seguros que abram caminho para a <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/lideranca-no-feminino\/\">lideran\u00e7a no feminino<\/a>, a lideran\u00e7a consciente e a cria\u00e7\u00e3o de <strong>empresas inclusivas<\/strong>.<\/p>\n<blockquote><p>Um <strong>ambiente inclusivo<\/strong>, em que todos se sentem apoiados, promove n\u00edveis menores de stress no trabalho.<\/p><\/blockquote>\n<p>\ud83d\udcda <strong>[Artigo] <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/tendencias-de-rh-2022\/\">Oito Tend\u00eancias de RH em 2022<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>5) Defina as responsabilidades de forma clara<\/h3>\n<p>De modo a contribuir para que os trabalhadores se sintam seguros e confiantes, <strong>clarifique<\/strong> todas as quest\u00f5es sobre responsabilidade e estrat\u00e9gia.<\/p>\n<p>Um colaborador ciente das suas responsabilidades e das dos seus colegas \u00e9 um colaborador mais integrado, logo, mais empenhado.<\/p>\n<p>Uma excelente iniciativa para promover isto \u00e9 criar e partilhar o chamado <em><strong>employee journey<\/strong><\/em> ou ciclo de vida do trabalho. A <strong><a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/employee-experience-dicas\/\">experi\u00eancia do colaborador<\/a> <\/strong>\u00e9 fundamental para a sua satisfa\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n<p>O desconhecido pode aumentar os n\u00edveis de stress. Por isso, contribua para que todos os colaboradores estejam <strong>inteirados<\/strong> de como tudo funciona dentro da empresa.<\/p>\n<p>\ud83d\udcda <strong>[Artigo] <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/comunicacao-nao-violenta\/\">Comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o-violenta: siga estes 4 passos<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>6) Promova atividades semanais com os colaboradores como forma de combater o stress no trabalho<\/h3>\n<p>Desenvolver atividades semanais \u00e9 uma excelente forma de reduzir o stress. \u00c9 tamb\u00e9m um \u00f3timo modo de <strong>quebrar a monotonia<\/strong> e ajudar a equipa a desenvolver <strong>h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong>.<\/p>\n<p>Aulas de ioga, sess\u00f5es de massagem, musicoterapia&#8230; Estes s\u00e3o apenas alguns exemplos de excelentes atividades que ajudam a melhorar a <strong>qualidade de vida<\/strong> dos trabalhadores. N\u00e3o s\u00f3 os tornam elementos mais produtivos, como fortalecem o <strong><em>employee engagement<\/em><\/strong>.<\/p>\n<p>\ud83d\udcda <strong>[Artigo] <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/atividades-team-building\/\">Atividades de Team building: 10 Exemplos para colocar em pr\u00e1tica na sua empresa<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>7) Crie espa\u00e7os de trabalho sem distra\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Os modelos <em>open space<\/em> e a intera\u00e7\u00e3o podem ser \u00fateis. Mas s\u00e3o tamb\u00e9m locais onde pode tornar-se extremamente dif\u00edcil para algu\u00e9m se concentrar.<\/p>\n<p>Para as tarefas que exigem concentra\u00e7\u00e3o absoluta e, acima de tudo, sil\u00eancio, crie <strong>espa\u00e7os pr\u00f3prios<\/strong>. Implemente e incentive o uso de &#8220;zonas de sil\u00eancio&#8221;.<\/p>\n<p>Se a sua equipa funcionar em modo online, normalize o uso pontual do estado &#8220;n\u00e3o perturbar&#8221;, sempre que justific\u00e1vel.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-71025\" src=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/07185920\/animais-de-estimacao-no-trabalho-300x145.jpg\" alt=\"animais-de-estimacao-no-trabalho\" width=\"877\" height=\"424\" srcset=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/07185920\/animais-de-estimacao-no-trabalho-300x145.jpg 300w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/07185920\/animais-de-estimacao-no-trabalho-768x370.jpg 768w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/07185920\/animais-de-estimacao-no-trabalho.jpg 830w\" sizes=\"(max-width: 877px) 100vw, 877px\" \/><\/p>\n<h3>8) Combata o stress no trabalho com animais de estima\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Pode parecer uma ideia pouco ortodoxa, mas cada vez mais empresas adotam esta medida. Estudos revelam que a presen\u00e7a de c\u00e3es ou gatos pode reduzir o stress no trabalho. Assim, os colaboradores s\u00e3o encorajados a levar para o local de trabalho os seus <strong>animais de estima\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n<p>Pergunte aos seus colaboradores se gostariam de trazer para o trabalho o seu cachorro ou gato e organize uma sess\u00e3o semanal ou um dia especial com animais de estima\u00e7\u00e3o. Reduzir\u00e1 os n\u00edveis de stress da equipa e ajudar\u00e1 os tutores de animais de estima\u00e7\u00e3o a melhor <strong>conciliarem o trabalho com a vida pessoal<\/strong>.<\/p>\n<h3>9) Organize caminhadas em grupo com os seus colaboradores para diminuir os n\u00edveis de stress no trabalho<\/h3>\n<p>Esteja sua equipa a trabalhar a partir do escrit\u00f3rio ou em <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/entrevista-lideranca-selina\/\">teletrabalho<\/a>, agende momentos em que possam <strong>passear no exterior<\/strong>. Al\u00e9m de ser uma boa atividade f\u00edsica, o tempo passado ao ar livre ajudar\u00e1 a proporcionar aos colaboradores uma dose di\u00e1ria de sol e <strong>reduzir sentimentos de stress<\/strong> e negatividade.<\/p>\n<p>\u2705<strong> [Modelo pronto a descarregar + gr\u00e1tis] <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/checklists\/organizar-teletrabalho\">Checklist para o trabalho \u00e0 dist\u00e2ncia<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>10) N\u00e3o negligencie a decora\u00e7\u00e3o no espa\u00e7o de trabalho<\/h3>\n<p>A est\u00e9tica tem um enorme impacto no humor, motiva\u00e7\u00e3o e sa\u00fade mental.<\/p>\n<p>Embora possa parecer um detalhe menor, <strong>espa\u00e7os limpos e organizados<\/strong> ajudar\u00e3o a sua equipa a ter clareza de pensamento.<\/p>\n<p>Para tornar o espa\u00e7o menos est\u00e9ril, inclua na decora\u00e7\u00e3o do escrit\u00f3rio plantas naturais e pe\u00e7as de arte. Se poss\u00edvel, encoraje os trabalhadores a trazerem itens pessoais, para tornar o espa\u00e7o de trabalho mais seu.<\/p>\n<h3>11) Respeite e incentive os limites pessoais<\/h3>\n<p>Dever\u00e1 haver um tempo pr\u00f3prio para trabalhar e um tempo para descansar. Os dois devem coexistir de forma equilibrada e cabe aos RH fazer o poss\u00edvel para garantir esse <strong>equil\u00edbrio<\/strong>.<\/p>\n<p>O objetivo \u00e9 que os colaboradores possuam uma harmonia <strong>saud\u00e1vel<\/strong> entre trabalho e vida pessoal ou familiar.<\/p>\n<p>Como tal, deixe claro que n\u00e3o \u00e9 exigido ou esperado que os colaboradores exer\u00e7am fun\u00e7\u00f5es fora do hor\u00e1rio de trabalho. Isto inclui atender chamadas, responder a e-mails ou a mensagens. Fa\u00e7a fazer valer o direito de desligar e n\u00e3o alimente a cultura das horas extra.<\/p>\n<p>\ud83d\udde3 <strong>[Entrevista] <a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/inteligencia-emocional-entrevista\/\">Intelig\u00eancia Emocional e Cultura Organizacional, com Paula Roosch, especialista em Felicidade e Cultura Organizacional<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>12) Reuni\u00f5es? Apenas quando forem mesmo necess\u00e1rias<\/h3>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 nada mais stressante do que uma reuni\u00e3o desnecess\u00e1ria. Especialmente quando um colaborador precisa de se focar em algo ou tem o cumprimento de um prazo apertado em m\u00e3os.<\/p>\n<p>Antes de agendar reuni\u00f5es, incentive todos os participantes a virem bem preparados. E, antes mesmo de marcar uma reuni\u00e3o, pergunte-se: <strong>uma reuni\u00e3o ser\u00e1 a forma mais eficaz de comunicar naquele momento?<\/strong> Um e-mail bem pensado poder\u00e1 economizar tempo e energia?<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que existe a famosa frase \u201cesta reuni\u00e3o poderia ter sido um e-mail\u201d.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-71026\" src=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/07190100\/momentos-de-pausa-300x145.jpg\" alt=\"momentos-de-pausa\" width=\"869\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/07190100\/momentos-de-pausa-300x145.jpg 300w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/07190100\/momentos-de-pausa-768x370.jpg 768w, https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/07190100\/momentos-de-pausa.jpg 830w\" sizes=\"(max-width: 869px) 100vw, 869px\" \/><\/p>\n<h3>13) Promova a flexibilidade no local de trabalho<\/h3>\n<p>A <strong><a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/flexibilidade-no-trabalho\/\">flexibilidade no local de trabalho<\/a><\/strong> \u00e9 cada vez mais valorizada. Os colaboradores querem ter a <strong>liberdade<\/strong> de decidir onde e quando trabalhar.<\/p>\n<p>Nos \u00faltimos anos, consequ\u00eancia da pandemia, multiplicaram-se as v\u00e1rias formas poss\u00edveis de trabalhar. Presencialmente, remotamente, de forma h\u00edbrida&#8230;<\/p>\n<p>Por esta raz\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio criar pol\u00edticas empresariais que facilitem este tipo de gest\u00e3o. Paralelamente, os modelos de emprego devem tamb\u00e9m facilitar a <strong>adaptabilidade<\/strong>.<\/p>\n<p>Detectar, combater e reduzir o stress no trabalho tornou-se, mais do que nunca, uma necessidade imperativa no mundo laboral.<\/p>\n<p>Trouxe, tamb\u00e9m, consigo <strong>novos desafios<\/strong> para quem se dedica \u00e0 coordena\u00e7\u00e3o e gest\u00e3o do quadro de colaboradores das empresas. Felizmente, existem <strong>ferramentas e recursos valiosos<\/strong> para facilitar esse tipo de processo.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-1f2c2117-3579-4cd7-a7ac-906e588ab848\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-1f2c2117-3579-4cd7-a7ac-906e588ab848\" id=\"1f2c2117-3579-4cd7-a7ac-906e588ab848\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/1f2c2117-3579-4cd7-a7ac-906e588ab848\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-1f2c2117-3579-4cd7-a7ac-906e588ab848\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/1f2c2117-3579-4cd7-a7ac-906e588ab848.png\"  alt=\"performance\" width=\"900\" height=\"308\" \/>\n            <\/a>\n        <\/span>\n        <script type=\"text\/javascript\">\n            function loadCTA(){\n                window.hbspt.cta.load(4960096, '1f2c2117-3579-4cd7-a7ac-906e588ab848', {'region': 'eu1'})\n            }\n            if(window.hbspt){\n                loadCTA()\n            }else{\n                Defer.js(\n                    'https:\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js',\n                    'hubspotCTA', \n                    0, \n                    loadCTA\n                );\n            }\n        <\/script>\n    <\/span>\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n<\/span><\/p>\n<p>\u2705 \u00a0<a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Delegue as suas tarefas di\u00e1rias num programa de gest\u00e3o de Recursos Humanos adaptado \u00e0s suas necessidades. Experimente o Factorial hoje e sinta a diferen\u00e7a!<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n<p><strong>Utilize a Factorial para gerir a sua equipa e contribua para o sucesso da sua empresa!\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os \u00faltimos anos foram, sem d\u00favida, bastante complexos, ainda mais no contexto laboral, com os n\u00edveis de stress no trabalho a aumentarem significativamente. Mais do que nunca, as equipas devem, agora, apoiar-se mutuamente. Os Recursos Humanos s\u00e3o determinantes na fomenta\u00e7\u00e3o desse esp\u00edrito de apoio e na cria\u00e7\u00e3o de um ambiente de trabalho saud\u00e1vel. Veja neste<a href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/\" class=\"read-more\"> [&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":71024,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[398],"tags":[],"class_list":["post-69994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestao-de-talentos"],"acf":{"topics":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.5 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Stress no trabalho: como evitar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba as causas do stress no trabalho e como preveni-lo de forma eficaz.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stress no trabalho: causas, consequ\u00eancias e como evitar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saiba as causas do stress no trabalho e como preveni-lo de forma eficaz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Factorial\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Factorial\/100064908455810\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-07T17:47:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-01T18:20:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/07185715\/stress-no-trabalho.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1112\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"625\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vanessa R\u00f4la\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@factorialapp\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@factorialapp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Vanessa R\u00f4la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/\"},\"author\":{\"name\":\"Vanessa R\u00f4la\",\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#\/schema\/person\/074dc69f2ff8f258b111fc17947fb1d4\"},\"headline\":\"Stress no trabalho: causas, consequ\u00eancias e como evitar\",\"datePublished\":\"2022-04-07T17:47:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-01T18:20:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/\"},\"wordCount\":2553,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Gest\u00e3o de Talentos\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/\",\"url\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/\",\"name\":\"Stress no trabalho: como evitar\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-04-07T17:47:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-01T18:20:04+00:00\",\"description\":\"Saiba as causas do stress no trabalho e como preveni-lo de forma eficaz.\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/\",\"name\":\"Factorial\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#organization\",\"name\":\"All-in-one business management software - Factorial\",\"url\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/18155144\/factorial-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/18155144\/factorial-logo.png\",\"width\":946,\"height\":880,\"caption\":\"All-in-one business management software - Factorial\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Factorial\/100064908455810\/\",\"https:\/\/twitter.com\/factorialapp\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/factorialhr\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@factorialmedia\",\"https:\/\/www.instagram.com\/factorial\/#\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#\/schema\/person\/074dc69f2ff8f258b111fc17947fb1d4\",\"name\":\"Vanessa R\u00f4la\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/08b9b0580a5bc8a837aa3d4305323d66?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/08b9b0580a5bc8a837aa3d4305323d66?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"Vanessa R\u00f4la\"},\"description\":\"Sou copywriter especializada em SEO, apaixonada por traduzir ideias em palavras. Acredito no poder da escrita para ligar pessoas, marcas e hist\u00f3rias, sendo isso que me motiva em cada projeto. Desde sempre me fascinou a comunica\u00e7\u00e3o, o que me levou a licenciar-me em Ci\u00eancias da Comunica\u00e7\u00e3o e a completar um mestrado em Novos Media e Pr\u00e1ticas Web, que me permitiu aprofundar o universo digital e as suas din\u00e2micas. Gosto de explorar a web atrav\u00e9s da escrita: seja a criar conte\u00fados otimizados para blogues, websites, newsletters ou e-books, seja atrav\u00e9s do trabalho de ghostwriting, uma vertente da escrita que me fascina pelo desafio de dar voz a outras pessoas. Ao longo do meu percurso, tenho colaborado com marcas e projetos de diferentes dimens\u00f5es, desde pequenas empresas a grandes organiza\u00e7\u00f5es internacionais. Fora dos projetos, divido o meu tempo entre as palavras, as viagens, a m\u00fasica e os animais. Acredito que o percurso profissional, tal como a vida, est\u00e1 sempre em movimento e sigo sempre o mesmo lema: a nossa vida \u00e9 toda para diante.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/vanessarola.net\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/vanessarola\/\"],\"url\":\"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/author\/vanessarola\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stress no trabalho: como evitar","description":"Saiba as causas do stress no trabalho e como preveni-lo de forma eficaz.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Stress no trabalho: causas, consequ\u00eancias e como evitar","og_description":"Saiba as causas do stress no trabalho e como preveni-lo de forma eficaz.","og_url":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/","og_site_name":"Factorial","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Factorial\/100064908455810\/","article_published_time":"2022-04-07T17:47:08+00:00","article_modified_time":"2025-06-01T18:20:04+00:00","og_image":[{"width":1112,"height":625,"url":"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/07185715\/stress-no-trabalho.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Vanessa R\u00f4la","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@factorialapp","twitter_site":"@factorialapp","twitter_misc":{"Written by":"Vanessa R\u00f4la","Est. reading time":"11 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/"},"author":{"name":"Vanessa R\u00f4la","@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#\/schema\/person\/074dc69f2ff8f258b111fc17947fb1d4"},"headline":"Stress no trabalho: causas, consequ\u00eancias e como evitar","datePublished":"2022-04-07T17:47:08+00:00","dateModified":"2025-06-01T18:20:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/"},"wordCount":2553,"publisher":{"@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#organization"},"articleSection":["Gest\u00e3o de Talentos"],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/","url":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/","name":"Stress no trabalho: como evitar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#website"},"datePublished":"2022-04-07T17:47:08+00:00","dateModified":"2025-06-01T18:20:04+00:00","description":"Saiba as causas do stress no trabalho e como preveni-lo de forma eficaz.","inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/stress-no-trabalho\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#website","url":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/","name":"Factorial","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#organization","name":"All-in-one business management software - Factorial","url":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/18155144\/factorial-logo.png","contentUrl":"https:\/\/factorialhr.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/18155144\/factorial-logo.png","width":946,"height":880,"caption":"All-in-one business management software - Factorial"},"image":{"@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/people\/Factorial\/100064908455810\/","https:\/\/twitter.com\/factorialapp","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/factorialhr","https:\/\/www.youtube.com\/@factorialmedia","https:\/\/www.instagram.com\/factorial\/#"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#\/schema\/person\/074dc69f2ff8f258b111fc17947fb1d4","name":"Vanessa R\u00f4la","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/08b9b0580a5bc8a837aa3d4305323d66?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/08b9b0580a5bc8a837aa3d4305323d66?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Vanessa R\u00f4la"},"description":"Sou copywriter especializada em SEO, apaixonada por traduzir ideias em palavras. Acredito no poder da escrita para ligar pessoas, marcas e hist\u00f3rias, sendo isso que me motiva em cada projeto. Desde sempre me fascinou a comunica\u00e7\u00e3o, o que me levou a licenciar-me em Ci\u00eancias da Comunica\u00e7\u00e3o e a completar um mestrado em Novos Media e Pr\u00e1ticas Web, que me permitiu aprofundar o universo digital e as suas din\u00e2micas. Gosto de explorar a web atrav\u00e9s da escrita: seja a criar conte\u00fados otimizados para blogues, websites, newsletters ou e-books, seja atrav\u00e9s do trabalho de ghostwriting, uma vertente da escrita que me fascina pelo desafio de dar voz a outras pessoas. Ao longo do meu percurso, tenho colaborado com marcas e projetos de diferentes dimens\u00f5es, desde pequenas empresas a grandes organiza\u00e7\u00f5es internacionais. Fora dos projetos, divido o meu tempo entre as palavras, as viagens, a m\u00fasica e os animais. Acredito que o percurso profissional, tal como a vida, est\u00e1 sempre em movimento e sigo sempre o mesmo lema: a nossa vida \u00e9 toda para diante.","sameAs":["https:\/\/vanessarola.net\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/vanessarola\/"],"url":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/author\/vanessarola\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69994"}],"collection":[{"href":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69994"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69994\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71023,"href":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69994\/revisions\/71023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/factorialhr.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}